瞌睡救星首選!夏枯草是什麼?飲用功效、禁忌、副作用完全指南!

瞌睡救星首選!夏枯草是什麼?飲用功效、禁忌、副作用完全指南!

你聽過夏枯草嗎?常見於中藥茶舖,看似平凡卻有抑制頭暈、消腫止痛,養肝明目的效果?

5個夏枯草功效:提神、健脾、營養高

  • 清肝火、散鬱結、降血壓
  • 提神醒腦、寧心安定
  • 開胃健脾
  • 改善名目乾澀及疲勞
  • 消水腫

夏枯草是一帖常用中藥,是多年生草本植物,營養價值極高。無特別苦味,且具有開胃健脾的功效,僅需加入蜂蜜與冰糖即可飲用,又因為低咖啡因特性,讓它成為了提神必備良方。對於上班族整日看電腦手機後,疲勞雙眼的最佳良伴,且現代人久坐少動,血液循環也相對較差,水分容易囤積在下半身,這時就更需要擁有消水腫王者之稱的夏枯草出動救援!

5個夏枯草功效:提神、健脾、營養高

圖片來源:Unsplash

3個夏枯草禁忌,適量飲用可避免!

夏枯草擁有絕佳的提神效果,卻因為偏寒屬性,所以氣虛者禁用、脾胃敏感虛弱者慎用,懷孕初期的孕婦、風濕疾病患者亦不宜使用,若是有這些狀況的患者建議少喝或直接不喝,一般人僅需控制在適量範圍,幾乎不會有副作用產生。
在這裡簡單列出下列3大副作用:

夏枯草禁忌1:腸胃不適

雖然因其有助於增加腸胃蠕動的特性,有助於排便,但腸胃較為敏感或本身濕氣較重體質族群長期飲用,則容易出現拉肚子、腹痛、噁心及嘔吐等狀況。

夏枯草禁忌2:過敏頭暈

某些人在飲用夏枯草後可能會出現過敏反應,例如全身癢、起皮疹或紅斑、頭暈目眩。

夏枯草禁忌3:肝腎負擔

適量飲用夏枯草,通常都不會有太大的副作用,但若是長期大量飲用,則可能會增加肝腎負擔。

 

素食者也想養血也別煩惱,黃豆中含有豐富的鐵質,且較飯麵類的鐵質吸收率更高,取代一般澱粉食用,就能輕鬆達成補血效果!

5個適合搭配夏枯草一起喝:雨水百草甘

5個適合搭配夏枯草一起喝:雨水百草甘

深知上班族們多因工作繁忙,下班又有許多雜務得處理,根本沒時間一一挑選適合材料與最適用量,因此茗京萃研發出一款兼具調理效果與絕佳風味的「雨水百草甘」 ,納入上述5項材料:

薄荷

薄荷本身就已具備益智醒腦的效果,而夏枯草與薄荷同樣具有清肝明目的功效,
能夠有效對付因工作壓力大肝火旺盛而引起的雙眼浮腫、頭昏眼花、視線不清、頭暈頭痛等症狀,並對於牙齦腫痛、牙周不適等現象具有輔助緩解的作用,搭配一起服用,效果得以相輔相成。

>> 延伸閱讀:盤點薄荷葉的妙用:善用 4 個薄荷功效,教你沖泡 3 種不同的天然保健薄荷茶

仙草

仙草除了大家所知的可用來食用以外,在各種本草綱目中皆記載著具有絕佳的保健功效,與夏枯草同樣具有清熱涼血、降血壓及利濕、消暑等效果,
能有效療癒因火氣大、中暑、皮膚發炎與牙痛所引起的各種不適與頭腦昏脹,唯獨須注意因仙草與夏枯草屬性皆偏涼,不宜喝多,也不適合在空腹的時候飲用。

魚腥草

與夏枯草同樣屬偏寒暑性的材料還有魚腥草,也都擁有清熱利濕等效果,較為特別的是,若能將兩者搭配一起熬煮飲用的話,不僅能有效去除外在的熱氣,更能排解肝膽與肺部的熱氣,還能達到抗菌消炎、調解血壓與消水腫等效果。與前述仙草一樣,不宜喝多,且若是本身體質偏寒、小朋友,或敏感腸胃體質者,建議需在醫師指示下適量飲用。

>> 延伸閱讀:魚腥草功效多多!不僅抗發炎還對皮膚好,但魚腥草茶不能天天喝?

甘草

甘草不僅因為味甜,而適合當作是調和苦味的一帖良方外,亦擁有如前述三項材料與夏枯草同等的清熱解毒效果。還可補心脾、氣血與緩解疼痛,上班族常因壓力大或引息不正常所引起的腹痛、消化性潰瘍,也能在飲用之後有所緩解。搭配夏枯草一起飲用,更能各取其好處,強強聯手,調和且不相沖。


甜菊

甜菊與甘草一樣,擁有絕佳的清甜好滋味,適合調和其他中藥材所散發的苦味,甜而不膩,且擁有極低熱量,
有了甜菊,良藥苦口這句話再也不適用。
除了絕妙風味外,甜菊亦擁有健胃及抗腹瀉的效果,能夠逐步緩解因飲用前述寒性材料所引起的各種腸胃不適。

結合提神明目、清熱解毒、降血壓利濕、健胃抗腹瀉、調節血壓與清熱降火等眾多好處。依照指示飲用,不必擔心過量所帶來的副作用,一天只需飲用一包,協助你找回元氣滿滿的自己!

 

雨水百草甘

每天只要到了下午,就想來一杯茶或咖啡提神醒腦嗎?以雨水百草甘取代提神飲料,讓養生成為一種習慣!

養身防疫茶怎麼挑? 茗京萃紫蘇薄荷茶:國家專利雙認證、嚴選天然材料

養身防疫茶怎麼挑? 茗京萃紫蘇薄荷茶:國家專利雙認證、嚴選天然材料

 自從2021年3級警戒後,近日國內疫情又開始升溫,為協助對於疫情又開始憂心的民眾們提升免疫力,許多中醫診所也開始推出自家防疫茶包。國家中醫藥研究所為協助居住、生活在社區感染發生地區,或生活環境中需要接觸不特定群眾,相對染疫風險較高的族群,挑選適合的防疫茶配方,特別為尚未染疫提供以「可供食品使用中藥材」所組成的「國家中醫藥所防疫茶」。

 

今天我們將進一步為大家拆解這些日常就能協助養身與保健防疫茶、挑選防疫茶關鍵,以及推薦的滋補強身防疫茶!

防疫茶怎麼挑?掌握兩關鍵因素

防疫茶怎麼挑?掌握兩關鍵因素

圖片來源:Unsplash

許多人常將國家中醫藥研究所研發的「臺灣清冠一號」,誤以為是日常即能飲用的防疫茶,但「清冠一號」主要提供給已染疫的患者使用,目的是為加強自體防禦力以減少病毒入侵、消滅已入侵體內的病毒,並驅除發炎症狀。

不過為了增強自體防禦力,我們可以選用其中幾個配方,搭配成為人人皆適用的日常保健防疫茶,如何挑選適合入茶的材料?可掌握下列兩項關鍵原則:

有專利認證最安心

中研院曾在2021年的研究公告指出:「紫蘇與薄荷萃取物」、「靈芝多醣體RF3」等5 種具有抑制新冠病毒活性效果的潛力藥物。因此不知道該如何選擇的人,可直接取用較容易取得的紫蘇與薄荷入茶,輕鬆打造出天然防護罩!

材料選擇須謹慎

在講究天然養身的時代裡,選擇零咖啡因、全天然草本、使用真材實料打碎製成的茶飲就變得相當重要了,低熱量、低糖分也是另一項選擇指標,取代日常手搖飲,一口飲就最純粹實在的自然原味!

推薦4大防疫茶配方!中研院研究證實「紫蘇、薄荷」抗疫滿點!

推薦4大防疫茶配方!中研院研究證實「紫蘇、薄荷」抗疫滿點!

圖片來源:Pixabay

針對上述的兩大挑選重點,選擇了四樣材料,組成防疫茶:

薄荷:提神醒腦居家辦公神器

薄荷是一種相當容易取得的藥用植物,因其清涼退火的特性,不僅是臺灣清冠一號的處方藥物之一,早在《本草綱目》中就已寫到「薄荷辛能發散,涼能清利,專於消風散熱。」以白話的方式來解釋,就是在對抗風熱型感冒時,能有效緩解風熱現象、清涼提神、鎮定解悶,並能有效緩解因感冒所引起的腸胃不適,是相當強大的得力助手!

而在西方,則早在希臘時期的醫學藥典上就記載過薄荷具有消毒抗菌等功效,因此以薄荷入茶,除了能有效緩解肺部不適症狀外,還能兼顧保養肺部、舒緩因疫情引起的各種緊張情緒,以及在居家辦公昏昏欲睡的情況下,立即提神醒腦!

紫蘇:抗菌第一線防護員

說到紫蘇,第一時間想到的多半是搭配生魚片食用,去油又清爽的風味已及抗過敏的效果,這棵在傳統市場能隨意購入的小小植栽,卻全株皆有其保健功用,在《本草綱目》中記載:「蘇從酥,音酥,舒暢也。蘇性舒暢,行氣和血,故謂之蘇。」 以白話的方式解釋,便是能夠解表散寒、暢肺清痰、健胃行氣。

而據許多現代研究也顯示,紫蘇葉具有抗菌、抗病毒、止血、鎮靜、抗氧化、抗腫瘤等多種功效。因此以紫蘇入茶,則能有效預防感冒、病毒入侵,打造出最強防護罩!

薄荷+紫蘇:強強聯手、相輔相乘

圖片來源:Shaun Meintjes on Unsplash

薄荷+紫蘇:強強聯手、相輔相乘

而在前面我們已提到中研院的研究證實,「薄荷及紫蘇萃取物」為5 種具有抑制新冠病毒活性效果的潛力藥物之一,且薄荷屬性涼,搭配屬性偏溫的紫蘇,正好能相輔相乘,達到消炎殺菌與健胃強身的雙重效果!

把這些兩種材料適量沖入熱水當成防疫茶飲用,能有助於降低病毒活性,但因薄荷屬性偏涼,還有個人體質影響,長期服用可能還是容易造成體虛、腹瀉等現象,須按照建議飲用量與個人體質進行調整。

桑椹子:駐顏強身健體之王

添加滋味酸甜的桑椹,不僅能增加茶飲風味外,因其富含花青素、維生素A、β蘿蔔素、菸鹼酸等天然植化素,使其成為營養價值極高的聖果,甚至在醫學界還得到「21世紀最佳保健水果」的美譽。

這個超級水果具有生津潤燥、抗發炎、促進新陳代謝、增強體力、護眼等功效,能夠全方位提升人體免疫力,除了作為防疫期間強化防禦力的保健良品外,桑椹抗衰老與美顏的效果可是連古代皇帝都因此而為之著迷!疫常居家辦公也別忘了好好保養寵愛一下自己唷!

甜菊:嗜甜者零負擔首選

現代人喜歡吃甜食,你也是嗜甜如命的螞蟻嗎?擔心防疫茶少了一味甜,很難入口嗎?那你就得好好認識一下,甜菊這株調整風味必備的絕佳植栽了!甜菊富含清甜風味與香氣,卻僅蘊含極低的熱量,是作為代糖的首選!
與前面提到的薄荷與紫蘇是絕佳拍檔,輕鬆就能迸出紓壓乾甜好滋味,並具有有調節生理機能、舒緩腸胃不適、養精提神等作用,亦能有效舒緩因擔心疫情而緊繃到不行的情緒!

延伸閱讀:紫蘇薄荷茶哪裡買?沖泡即飲超方便!

 

搭配良好作息與運動,防疫茶效果加倍!

搭配良好作息與運動,防疫茶效果加倍!

圖片來源:Unsplash


防疫茶雖是有效且容易取得的一項利器,若是能夠由內而外的鞏固個人體質,打造出百毒不侵的免疫力,病毒不適合生存的環境,更能使防疫茶的效果加倍!養成下列幾種防疫好習慣:

  1. 勤洗手、戴口罩
  2. 少吃油炸食物與甜食:油炸物與甜食容易造成便秘,以中醫觀點來看,間接導致體內濕氣加重,使發炎現象更為嚴重、抵抗力下降。
  3. 選擇攝取優質脂肪:橄欖油、花生油等油類,有助於增強免疫細胞活性,有效對抗身體發炎反應。
  4. 作息規律、適度運動
  5. 喝防疫茶:與其喝手搖飲,不如選擇經專利認證天然材料的防疫茶,低熱量又安心,若是本身有其他疾病或腸胃功能較差者,建議可先諮詢中醫師建議,調整最適飲用量。
上班想睡覺怎麼辦? 誰說只有B群好:4種無咖啡因茶飲提神新選擇!

上班想睡覺怎麼辦? 誰說只有B群好:4種無咖啡因茶飲提神新選擇!

又是收假第一天,面對客戶、老闆施壓,信件訊息排山倒海而來,上班不只心好累,精神狀況也好差,想要立即性的提神醒腦,你還在求助B群嗎?

關維他命B群包括B1、B2、B6、B12、菸鹼酸(B3)等八種維持生理調節機能重要的輔助酵素,人體無法自行製造或製造量不足,需藉由食補來補充,而最主要的功效,便是大家熟知的,能在關鍵時刻提供精神體力上的神救援!因此人手一罐B群早已成為上班族的日常。
甚至有人吞進好幾顆,或與咖啡、提神飲料一起喝,以為這樣效果更好?其實吃多身體留不住,但又必須每天不斷補充該怎麼辦?

飲用咖啡取代B群?咖啡因攝取過量的5大副作用

飲用咖啡取代B群?咖啡因攝取過量的5大副作用

圖片來源:Nathan Dumlao on Unsplash

 

其實生活當中有許多天然食材,都有助於補充B群,許多專家也證實,選擇原型食物的效果比營養品更好,但忙碌的上班族之所以會選擇吞B群提神,正是因為少有閒暇時刻為自己挑選或準備食補的食材。這時候就有許多人藉由喝咖啡來提神,然而咖啡因攝取過量也容易帶來許多副作用:

咖啡因過量副作用1:頭痛

適量咖啡因有助於舒緩頭痛、使頭皮放鬆,然而,攝取過量卻有可能造成反效果,反而引發戒斷性症候群頭痛。

咖啡因過量副作用2:焦慮

咖啡因會阻礙使大腦產生睡意的腺苷受體用作,並刺激腎回饋中樞,容易使人興奮、焦慮,因此,原本就已容易感到壓力與焦慮的族群,有可能因為咖啡因攝取過量而加重症狀。

咖啡因過量副作用3:失眠

咖啡因過量副作用3:失眠

前面已有提到咖啡因容易使人興奮,雖然具有提神效果,但也容易影響身體的常態生理時鐘,對咖啡因較為敏感的族群便更容易因攝取過多咖啡因而失眠。

咖啡因過量副作用4:心悸

對於咖啡因較為敏感的族群,也有可能因為興奮作用而引起心悸。

咖啡因過量副作用5:胃潰瘍

長期為了提神喝咖啡,卻沒時間好好進食,空腹喝咖啡的習慣久了之後,便有可能引起胃潰瘍。

 

除此之外,有以下情形的人也不建議飲用咖啡:懷孕前半期、12歲以下孩童、停經有骨質疏鬆症狀族群、胃酸過多族群等。

 

替代方案:4種無咖啡因提神茶飲介紹

替代方案:4種無咖啡因提神茶飲介紹

如果你剛好是上述列出不建議飲用咖啡來提神的族群,又擔心咖啡因攝取過量所引起的眾多隱憂,到底該如何在上班時迅速提神呢?其實有許多天然茶因,雖然不含咖啡因,卻也擁有不錯的提神效果喔!

無咖啡因茶推薦1:黑豆茶

黑豆因其含有植物性蛋白質、膳食纖維、大豆異黃酮、B群維生素等豐富的營養價值,擁有「豆中之王」的封號,沒錯,你應該已經看到黑豆茶富含B群維生素,固補充黑豆有助於提神醒腦,又因為黑豆具有改善水腫、去濕的功效,長期下來也能消除因水腫而引起的頭腦昏沉、失眠與容易頭痛等狀況。
想要獲取黑豆的眾多營養價值只需以乾鍋加熱乾炒黑豆後,放涼加入水沖泡即可,若嫌麻煩或沒時間處理的話,市面上也有眾多黑豆茶包可供選擇!

 

無咖啡因茶推薦2:玉米鬚茶

玉米鬚茶又有著「龍鬚茶」的美譽,具有消暑、利尿消腫、提神醒腦等效果,在韓國也備受喜愛,同樣也因為風味絕佳好入口,也成為上班族提神茶的不二選擇之一。

 

無咖啡因茶推薦3:牛蒡枸杞茶

因其富「皂素」多酚、膳食纖維等眾多營養素,而有著「東洋人參」之稱的牛蒡,能夠有效協助抵抗氧化現象、清除自由基,與提升專注力,然而因其屬性較寒的特性,喝多較容易引起腹瀉,若是能夠搭配溫性且具清心明目效果的枸杞一同引用,便能取其綜合好處,又不易引起副作用。

無咖啡因茶推薦4:百草甘

知道上班族們深受忙碌所苦,沒有時間為自己好好準備提神茶飲,不妨試試一款添加夏枯草、薄荷、仙草、魚腥草、甘草、甜菊,無添加任何額外香料,完整原料搗碎後製成的天然茶飲。

成分 效果
夏枯草 能夠有效協助上班族們,舒緩壓力山大日常所引起火氣大、口乾舌燥、排便不順,也因其清火明目的效果能緩解長期使用3C工作造成的眼睛乾澀,安定心緒兼具絕佳提神效果。
薄荷 薄荷的提神功效可說是眾所皆知,還額外具有抗病毒、抗氧化等效果,長期飲用還有助於改善成年人的記憶力,對上班族而言是不可或缺的提升效率法寶!
魚腥草 魚腥草具有清熱解毒與利尿除溼等功效,與黑豆茶的消水腫功能相似,長期飲用,能夠改善因水腫而引起的頭腦昏沉,達到精氣神全方位的提升。
甘草 甘草是一種常見的中藥材,具有潤肺止咳、補脾益氣與清熱解毒的功效,非常適合容易疲倦過勞的上班族,當作日常保健品來飲用。
甜菊 甜菊不僅風味絕佳,亦具有消除疲勞、滋養腸胃、改善氣色與提神醒腦的功效,可說是趕走開會、收假瞌睡蟲的絕佳聖品。

 

上述這些天然原料對於勞累上班族有著絕妙的提神效果,而萃取所有原料製成一帖茶包,方便代替咖啡,成為上班族提神醒腦的新夥伴!

 

除了無咖啡因提神茶,這些食物一起吃更有效!

除了無咖啡因提神茶,這些食物一起吃更有效!

圖片來源: Unsplash

提神茶飲雖然有效且無咖啡因,但切記注意每天飲用上限,攝取過多有可能適得其反。提神茶也不是特效藥,搭配食補全方位補足一日所需B群維生素才是王道,下列是適合列入食補清單的原型食物:

欲補充維他命 食補列表
補充維他命B1 糙米、花生、玉米等全穀類食物、豬腿肉、黃豆
補充維他命B2 內臟、瘦肉、牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣與深綠色蔬
補充維他命B6 鮭魚、牛肝、甘藍菜、秋刀魚、鯖魚
補充維他命B12 牛肝、豬肝、牡蠣、魚類、蜆
補充菸鹼酸(B3) 動物肝臟、鰹魚、鮪魚、旗魚等魚類、奶、蛋

 

補充葉酸(B9) 菠菜、綠花椰菜等深綠色蔬菜,紅蘿蔔、南瓜,肝臟、豆類、扇貝、草莓

 

何謂龜鹿滴雞精?龜鹿+滴雞精:漢方融合創新技術,雙重功效補足虛弱的精氣神

何謂龜鹿滴雞精?龜鹿+滴雞精:漢方融合創新技術,雙重功效補足虛弱的精氣神

過去每逢骨折、關節不適,總會聽聞長輩說起「龜鹿二仙膠」這自古流傳的神秘藥方,究竟這是什麼呢?可以簡單從「龜鹿」二字說起。

龜鹿:古代宮廷的御膳食補

所謂龜鹿指的是中藥材中的「龜板」和「鹿角」,這兩種都是非常珍貴的藥材,從過去的《本草綱目》就已記載了神奇的功效,大意是說「龜、鹿皆靈而有壽,久服可以延年益壽」,取烏龜的腹部(龜板)可以補心、補腎、補血;鹿角能補精、補氣,一則補陰,一則補陽,合稱「二仙」。

若將龜鹿這二仙,再加入人參及枸杞共同熬煮,便是「龜鹿二仙膠」這上等的補品。相傳中國歷代的皇帝皆喜歡使用這味強身保健,以達到養生添壽的效益。

在現代醫學中,也證實龜板和鹿角中含有豐富的膠原蛋白、碳酸鈣、胺基酸、軟骨素等,不僅在中醫臨床上可作為實際用藥,也可以當作日常保健食品,適用於虛弱體虛者、婦女產後調理和更年期保健等情形。

龜鹿:古代宮廷的御膳食補
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龜鹿滴雞精:將漢方融合創新技術的全方位補品

滴雞精是現代人補充元氣的首選,無論是大病初癒、月子調理還是日常保健,幾乎都少不了滴雞精的身影。這是因為相較於傳統雞精、燉雞湯,滴雞精已事先透過專業技術,將雞隻的營養提煉成優質小分子支鏈胺基酸,能讓身體快速吸收,大幅提升優質補給的效率。

而在眾多的滴雞精的種類中,龜鹿滴雞精加入了傳統的「龜鹿漢方」,能在原有的保健基礎上,同時發揮龜板、鹿角的藥性,幫助強筋健骨、調陰補陽,加強整體進補的功效。除了適合在病後、體虛時補充,發育期間的孩童和一般成人也能在平時攝取,藉此顧腎補氣、保養骨骼健康,屬於融合新創技術的全方位補品。

適合喝龜鹿滴雞精的族群

勞累體虛者|補身、提升免疫力、減緩疲勞

如同上述所說,龜板和鹿角都是非常滋補的藥材,龜鹿滴雞精裡頭又富含許多優質的支鏈氨基酸,能幫助身體更有效地吸收營養。對於經常熬夜應酬的上班族,與正值發育期間、應考勞累的學生族群來說,適當地喝龜鹿滴雞精能大補精氣神,提升免疫力及減輕慢性疲勞的狀況,比一般滴雞精更能滋補肝腎陰虛。

 

正在坐月子的產婦|發奶、補元氣、防止腰酸背痛

正在坐月子的產婦|發奶、補元氣、防止腰酸背痛

圖片來源:[email protected]

在手術過後,原本就很適合透過滴雞精調養身體,特別是生產過後容易耗傷氣血,而選用有添加龜鹿的滴雞精能養血補氣有顯著的功效,因此產婦在坐月子時很適合特別挑選龜鹿滴雞精。尤其加上龜鹿本身可以顧腎,在月子期間若食用龜鹿滴雞精調理,也能幫助強健筋骨,預防產後腰痠背痛,甚至有助於發奶、提升母乳品質,將營養藉由乳汁傳遞給寶寶,從小增強健康保護力。

不過有一點要特別注意的是,坊間有部分龜鹿滴雞精含有「人蔘」,但人蔘屬於退奶食材,在食用前要先仔細查看是否符合自身需求喔!


骨質不佳、年長者|補氣血、顧筋骨、延緩骨質疏鬆

 

在眾多的龜鹿功效中,預防骨質疏鬆是最為人稱道的一點,這是因為龜鹿中含有豐富的膠質與鈣,可促進骨質生長,因此很多長輩都會食用龜鹿保健骨骼。尤其年長女性只要一到更年期,就會加劇骨質密度流失,這時適當地補充龜鹿滴雞精,可以讓氣色變得更佳,延緩骨質流失。若平時因意外不慎骨折,也能使用龜鹿幫助盡快復原。

飲用龜鹿滴雞精的注意事項

龜鹿能大補氣血,一次切記勿過量

注意事項1:龜鹿能大補氣血,一次切記勿過量

龜鹿雖為補藥中的上品,但並不是每個人都適合使用龜鹿進補,也不是越珍貴的食材就一次吃越多越好。

在挑選龜鹿產品時,可以先特別留意是屬於藥品還是食品再來決定補充劑量。以龜鹿滴雞精來說因為屬於營養補充品,體虛者可以一天食用一包,一般人則建議兩到三天一包就可以,如果當下身體正處於發炎狀態、感冒、脾胃虛弱的話,最好先暫停飲用或尋求專業醫師診斷,依據醫囑服用。

注意事項2:龜鹿品質良莠不齊,挑選有信譽品牌為佳

市售龜鹿產品有許多,價格落差也非常大,甚至有不肖商人會在龜鹿中添加雞皮、豬骨等來降低成本,或使用顏色同樣烏黑的仙草來魚目混珠,因此在購買前一定要認明是有商譽的品牌,確認製作的材料來源精純,才不會花了大錢傷了荷包又沒補到身喔!

整體來說,龜鹿滴雞精是很健康的保健營養品,適用族群也相當廣泛,無論是年輕男女想要備孕、產後調理,還是老一輩的長者希望能強健身軀都可以。當然除了自用之外,也非常適合作為探病送禮、年節送禮的好選擇。如果你自己有以上分享的困擾,或是身邊最近有親友剛開完刀、年紀漸長,不妨也可以參考看看龜鹿滴雞精,試試龜鹿加上滴雞精雙重加乘的食補喔!

盤點薄荷葉的妙用:善用 4 個薄荷功效,教你沖泡 3 種不同的天然保健薄荷茶

盤點薄荷葉的妙用:善用 4 個薄荷功效,教你沖泡 3 種不同的天然保健薄荷茶

薄荷,是一種是很常見的香草植物,種植起來十分容易,只需要簡單扦插就能大量繁殖。再加上薄荷葉功效多元,能應用的範圍非常廣,不僅常用來添加在日用品中,也很適合放在食物裡點綴增味,或是簡單沖成健康養生薄荷茶。

 

相信很多人家裡都有種植薄荷,也一定曾碰到薄荷葉生長茂盛,滿到爆盆卻不知道還能拿來作為什麼用途的窘境。因此本篇將教大家怎麼善用薄荷葉的 4 大特性,沖泡出不同口味的薄荷茶,一解你的困擾!

薄荷葉功效1|消除疲勞、提神醒腦

參考品項:忙碌時來上一杯「薄荷蜂蜜綠茶」

薄荷最為人知道的功效之一就是「提神醒腦」,市售有許多薄荷棒產品,就是運用薄荷葉中含有「薄荷醇」能散發清涼感受,刺激神經達到提神的特性,有時也會因為這股清涼感,間接緩解鼻塞不適,因此很多人都習慣使用薄荷棒來醒腦與暢通呼吸。不過再怎麼說,薄荷棒都屬於成藥的一種,長期使用除了會過於依賴之外,食藥署也曾公開提醒:「薄荷棒有可能會直接刺激到鼻腔粘膜造成損傷,不宜頻繁使用。」

如果平時的工作與生活型態比較勞累,真的想借助薄荷提神的話,不妨考慮沖泡一杯「蜂蜜薄荷綠茶」。夏天時加入冰塊能振奮精神又消暑,秋冬時泡成熱飲,喝起來熱熱暖暖的還能潤肺保健,且綠茶為所有茶類中含有兒茶素最多的一種,可以幫助身體對抗氧化,簡單一杯就能獲得滿滿健康!

薄荷葉功效2|抗菌、增強免疫力

薄荷葉功效2|抗菌、增強免疫力

參考品項:防疫護肺首選「紫蘇薄荷茶」

近兩年來,新冠肺炎的疫情使得世界秩序混亂,大家都在想著該如何防範病毒的侵襲,盡快從這場惡夢中解脫。來自台灣的國家中醫藥研究便研發出「清冠一號」,參考自古籍,取用荊芥、防風、桑葉等共十種藥材製成,其中也包含了能抗菌、抗病毒的「薄荷」,並且已證實能減輕新冠肺炎患者的症狀。

在另一份中研院所發起的研究公告也指出「紫蘇與薄荷萃取物」是具有抑制新冠病毒活性效果的潛力藥物。平時透過紫蘇薄荷茶加強保健,能加強免疫力、減少流感生病外,也有潤喉清肺的作用。若經常需要用到喉嚨扯嗓說話,及住在空氣污染較嚴重的縣市或工業區中,養成喝紫蘇薄荷茶的習慣能為你的健康多一道防線!

>> 延伸閱讀:中研院證實:紫蘇、薄荷能抗疫!3 款居家防疫養生茶推薦

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薄荷葉功效3|幫助消化、健胃抗經攣

參考品項:吃飽飯後就用「薄荷酸梅湯」健胃消食

酸梅湯是古早味的小時候記憶,每條老街上必定有一攤「酸梅湯」供吃得飽足的遊客們消化解渴,這是因為酸梅湯中內含烏梅、山楂能幫助開脾健胃。不過你知道嗎?其實薄荷也有相似的功效,可以使得腸胃放鬆、緩解經孿的症狀或是改善脹氣不適,因此若是在酸梅湯中加入薄荷,能有功效加乘的作用。

而站在食物調味的角度來看,在酸梅湯中加入「薄荷」,能夠提升整體香氣,讓嗅、味覺的層次都變得更加豐富,喝起來酸甜可口又帶有清香。在吃飽飯後來上一杯,也可以去除口中的油膩,恢復清爽的感受,一舉數得。

薄荷葉功效4|鎮定安神、放鬆助眠

圖片來源:Jasmine Huang@Unsplash

薄荷葉功效4|鎮定安神、放鬆助眠

參考品項:睡前就靠「花草薄荷茶」來讓睡意降臨

薄荷葉雖然有提神的功用,不過同時它也可以幫助鎮定安神,能舒緩緊繃的情緒,達到放鬆助眠的功能,簡單搭上喜歡的花草(如薰衣草、玫瑰、桂花等)就很清香舒暢。在睡前沖泡一杯,可以讓大腦冷靜關機,為接下來的安睡深眠做準備。

 

  1. 薰衣草薄荷茶
    薰衣草本身就帶有助眠的功用,平時如果覺得單喝薰衣草茶會有些微苦澀感,加入薄荷和甜菊能使得喝起來更順口。

     

  2. 玫瑰薄荷茶
    玫瑰可以滋潤氣色、疏肝解鬱,對女生來說是很好的花茶飲品,加入玫瑰的薄荷茶也會多一股迷人的花香,能讓人身心加倍放鬆。

     

  3. 桂花薄荷茶
    如果不喜歡薰衣草和玫瑰這種味道過於強烈的花香,那麼選擇桂花也是個不錯的好選擇!淡雅的桂花薄荷清香再加點甜甜的蜂蜜,保證可以舒心到天亮。

薄荷茶禁忌有哪些?有什麼注意事項?

3個魚腥草的用途和功效:中藥界的抗生素?

薄荷茶不能完全取代水,每日飲用要適量

一般成人每日建議攝取水量至少要在 1800㏄-2000ml 以上,儘管薄荷茶可以增加水分攝取,但因其具備部分藥性,還是不宜飲用過量,甚至是完全替代白開水來喝。通常這類型的花草茶推薦每天大約喝個 300-400ml 左右就好,大約是 1-2 杯馬克杯。

 

薄荷性寒涼,並非人人適合喝薄荷茶

站在中醫的觀點來看,薄荷葉的屬性偏寒涼,在沖泡薄荷茶時可以添加一些溫和的藥材綜合藥性,如桑椹子、甜菊。但若碰上女性生理期或是正值體虛時期,最好少喝薄荷茶。此外,孕婦、嬰兒與 2 歲以下的幼兒也建議不要飲食或使用薄荷產品,否則可能會導致意識不清、喘不過氣等風險。

除了以上不適合飲用薄荷茶的族群外,對於其他一般人來說調配各式口味的薄荷茶基本上都是合宜的。只要掌握大原則「注意一次攝取適量」,並且選對食材、藥材沖泡就不會出差錯!趕快筆記以上分享的 4 種保健薄荷茶吧,可千萬別小看薄荷葉的功效,雖然它小小一片不起眼,長期飲用薄荷茶會發現身體變得不那麼燥熱,也不再經常生病受寒~

推薦 4 款漢方護眼茶:善用「明目四君子」,改善疲勞酸澀顧眼睛!

推薦 4 款漢方護眼茶:善用「明目四君子」,改善疲勞酸澀顧眼睛!

隨著 3C 產品越來越發達,小朋友接觸手機的時間變早,大人每天都在滑手機逛社群、用平板追劇,甚至是改看電子書。生活習慣不斷改變,這使得現代人近視的程度大幅提升,年齡層也年年下降。每天都暴露在藍光侵襲之下,連帶還可能引發乾眼症、白內障、視網膜病變等的眼睛疾病。

且由於目前的醫療技術有限,多數的眼疾又都是不可逆的病症,一旦發生了就會影響一輩子,可千萬不能忽視「眼睛保健」這件事。本篇將分享 4 款天然的日常護眼茶,讓大家可以從平時就多多留心,勤用眼也記得時常護眼:

目則五臟六腑之精:身體器官都跟眼睛有關!

站在中醫的觀點來說,眼睛的健康與五臟六腑是相輔相成的,其中又以「肝」尤為重要,因此有「目則五臟六腑之精」、「肝開竅於目」等相關古籍記載。舉日常生活上的例子來說,可能會比較好理解,像是有時生活太過操勞、長期熬夜,眼睛就容易泛黃、遍佈血絲;許多中醫師也會藉由判斷眼白顏色,來初步診斷患者的身體狀況。

因此如果想要沖泡護眼茶的話,可以多往對肺腑有幫助的中藥材方面著手,如:菊花可清肝瀉火、山楂能強心顧胃、枸杞能補肝益腎等,下面介紹的幾款護眼茶也全都是依照這個原則調配的喔!

精選 4 款適用各情境的護眼茶

護眼茶一:菊花枸杞茶
適用:疲勞酸澀、用眼過度|學生、辦公室族

菊花是經常使用的中藥材之一,有清熱解毒、名目養肝之效,內含大量維生素 A,所以經常會聽到人說,喝菊花茶能護眼睛,可以使得視力明亮清晰,不容易酸澀疲勞。

在沖泡菊花茶時,也可以多加一些本身帶有甜味的枸杞進去。除了枸杞本身也是很好的滋補藥材,擁有豐富擁維生素B、維生素C、β-胡蘿蔔素、多種胺基酸及礦物質之外,也有明目益腎的作用,在顧眼睛的同時,還能減緩腰酸背痛感。對於需要長時間久坐、緊盯螢幕的上班族,或是唸書一整日的學生族群來說很有幫助,可以把菊花枸杞茶當作每日的護眼茶來喝。

護眼茶一:菊花枸杞茶 適用:疲勞酸澀、用眼過度|學生、辦公室族

護眼茶二:魚腥草薄荷茶
適用:眼睛乾澀、輕微發炎|常戴隱形眼鏡、3C高度使用者

如果經常用眼過度或是長時間佩戴隱形眼鏡,可能會導致眼睛乾澀、甚至泛紅發炎,這時則可以考慮改喝「魚腥草薄荷茶」這味護眼茶。魚腥草和薄荷在中醫臨床上的用藥中,都是用來抑菌、抗發炎的,只要在一開始症狀較輕微時服用,能夠稍微抑制情況。

魚腥草和薄荷在中醫學理上有清熱解毒的功效,有時候火氣太大或是感到疲憊時,可以停下來泡一杯魚腥草薄荷茶,讓天然的清香為你帶走些煩惱,也能趁這個時候暫時閉上眼睛休息一下。因為造成眼睛乾澀的原因,有很大一部分都是用眼太久、眨眼次數太少,淚液揮發過多所致!

但這邊也要提醒大家,護眼茶屬於日常保健的養生茶,如果持續一兩天發炎不適都沒有好轉的話,建議最好還是要看醫生。

>> 延伸閱讀:魚腥草功效多多!不僅抗發炎還對皮膚好,但魚腥草茶不能天天喝?

護眼茶二:魚腥草薄荷茶 適用:眼睛乾澀、輕微發炎|常戴隱形眼鏡、3C高度使用者

護眼茶三:山楂決明子茶
適用:眼冒血絲、頭暈目眩|工作壓力大、應酬多&肝火代謝差

 
造成眼睛產生血絲的原因,如果只是屬於熬夜、沒睡好、工作壓力的話,或許「山楂決明子茶」能幫上忙!因為山楂有強心健胃的功能。通常睡眠品質不好,脾胃也容易跟著出狀況,這時帶點酸味的山楂可以減輕焦慮、讓身心趨於平穩狀態。而決明子可清肝明目,也是極好的護眼藥材,兩者加在一起是肝火旺盛、經常應酬與熬夜族群的良伴。

若平時消化功能不甚良好,偶有便秘困擾的人,也適合將山楂決明子茶作為護眼茶飲用,一次照顧多重器官的健康。

護眼茶四:四子茶
適用:分泌物多、視力模糊|中老年人

 

最後介紹的這款護眼茶為「四子茶」,是由決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子這四子所調製而成。如上述所提,決明子、枸杞子都是很常見的護眼茶藥材,後兩者(女貞子、菟絲子)就相對比較少見。

女貞子和菟絲子主要是針對「肝腎不足,目失所養」的中藥,最常用於中老年人視力減退、頭暈眼花之用。由於其對肝腎也相當有益,長者飲用時可以再添加一味「黃耆」,順便補補精神。

護眼茶四:四子茶 適用:分泌物多、視力模糊|中老年人

其他護眼食材&護眼運動推薦

眼睛是靈魂之窗,也是能讓我們看見世界色彩的重要感官,有時輕微的乾癢酸澀,都是眼睛在向我們發出的警訊。平時除了能透過上述介紹的 4 款護眼茶保健眼睛之外,也可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜,或是菠菜、青花菜、甘藍菜等深綠色蔬菜,適時地補充富含維生素A、維生素 E、β-胡蘿蔔素、DHA 等食物。

當然最重要的還是建立正確的用眼習慣,不僅要認真遵守定時讓眼睛休息的準則,還可以透過羽球、桌球等球類運動,訓練眼球多多活動,藉此也能調劑身心健康。否則光說不練,喝再多護眼茶也都無濟於事啊!

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