《歷書》記載：「鬥指戊，為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。」故小寒的天氣特點是：天漸寒，尚未大冷。
在小寒節氣之內，第一花信為梅花，梅花自古就是詩人們詠贊不衰的題材。
人們或寫梅品質，或詠梅風姿，或繪梅神韻，或歌梅情懷，但大都借傲霜鬥雪、不畏嚴寒的梅花以抒情。梅花的詩，你會想到哪一首？
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這段時間，是冬天最冷的時候。這時候可以加入適量的大蒜、韭菜及肉桂，溫補身體、促進氣血循環。加以預防寒冷氣候對人體的侵襲。同時能夠健脾暖胃，去寒溫腎。
早上左手一杯卡布奇諾 #肉桂粉加爆 ，右手一份肉桂蘋果派，養生就是這麼簡單。另外，韭菜水餃沾蒜蓉醬也可以喔！
跟著茗京萃一起順著節氣過生活，小水長流，山寒水冷。
「以冬日至，致天神人鬼。」冬至到，象徵著陽氣開始滋長，預告春的消息。
天地冬至日，人間冬至節，《周禮春官•神仕》記載：「以冬日至，致天神人鬼。」家家戶戶祭 神、祭祖。家人團聚吃水餃、餛飩、湯圓或是進補，過一年中最長的一夜。 北吃餃子，南吃湯圓：北方人家每逢冬至，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯，而在江南，冬至盛行吃湯圓，又叫「冬至團」，取於一家大小團圓過冬的美意，而全家圍成一圈搓湯圓，以求一家團圓、圓滿的美好意味。
下方畫面中的植物為長壽花，此花在冬至以後開放得最歡快，能從冬季一直開到來年的春季。因此人們才給它取了「長壽花」，而長壽花那一簇簇鮮艷嬌媚的花朵，也被人們賦予了吉祥、幸福等寓意。
從冬至到來年元宵，我們會吃下許多的節令湯圓。家家戶戶湯圓香，鹹的甜的，愛不釋手。這時候可以喝「湯圓水」，或是一杯熱熱的麥茶幫助解決突如其來的脹氣。若是吃鹹湯圓，可以改用白蘿蔔作為湯底，也有一樣的效果喔！
但最重要的是，細嚼慢嚥。
跟著茗京萃一起順著節氣過生活，冬日可愛，徹裡至外。
大雪，「至此而雪盛也。」
大雪，天氣更冷，降雪的可能性更大了，「小雪封地，大雪封河」，北方有「千里冰封，萬裡雪飄」的自然景觀，南方也有「雪花飛舞，漫天銀色」的迷人圖畫。
古人將雪水譽為「天泉」，喜歡用雪水泡茶，更會對雪烹茶呢！
這時候的保養重點是「保暖」以及「泡腳」。出外時，帽子、圍巾、厚鞋襪不可忘，把自己包緊緊防止自己感冒；回家後，每日睡覺前用溫熱水泡腳，可以促進血液循環，更能刺激腳底眾多穴位。最簡單的養生就是每天泡腳了。
跟著茗京萃一起順著節氣過生活，大街小巷 鵝毛大雪。
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「小雪不耕地，大雪不行船」。立冬之後，氣溫逐漸降低，人們感受到絲絲寒意，紛紛添衣保暖。
小雪的到來，則意味著中國北方已開始進入寒冰封凍的時節。俗話說，「小雪醃菜，大雪醃肉」，小雪醃菜的習俗由來已久，人們通常都會選擇在這個時段進行醃製，以備在冬天新鮮蔬菜減少時享用。
醃製的蔬菜除了大青菜之外，不少人也會選擇雪裡紅等品種，下方畫面中的婦人正在醃製雪裡紅，為十字花科芥菜中的小葉芥菜，是中國的特產，應季從冬日到來年春日；將前季的豐收採集，裝載滿缸以備來日冬季無虞。
天氣越來越冷，衣服愈加愈厚，以保持身體溫暖不感冒。但過多的熱氣此時淤積在體內也會造成不好的影響，適時運動發發汗，並吃一些黑豆、黑芝麻等會幫助身體洩火的食物，可以幫助維持體溫平衡，同時也對於保養腎臟有正面影響。
跟著茗京萃一起順著節氣過生活，小橋流水 流風回雪。
立冬為冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗。立，建始也，表示冬季自此開始。
立冬是秋冬季節之交的「交子之時」，這時吃餃子有「順從天意」的意思，古人也透過吃餃子犒賞自己一整年來的辛苦。此外，立冬花訊一候為一品紅，也就是俗稱的聖誕紅，盛開在百花凋零的冬季，那鮮豔的紅，給人帶來希望和溫暖。
常說「立冬補冬，補嘴空」，入冬進補已經是大家的習慣。但很多人會選擇雞、鴨、羊等熱量高的肉類進補，很容易流鼻血、嘴破、長痘痘等狀況，並不適合臺灣人的濕熱體質。
可以白蘿蔔清燉羊肉等溫補、涼補替代，若是聚餐免不了一鍋，選擇清蔬，或是南瓜為基底的淡湯，會更適合懂節令飲食的你。
跟著茗京萃一起順著節氣過生活，立談之間，冬山如睡。
霜降，是二十四節氣之第十八個節氣。天氣漸寒始於霜降，霜降是秋季的最後一個節氣，是反映氣溫變化的節氣，是秋季到冬季的過渡，意味著即將進入冬天。
「霜降到，吃柿子」，柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高，民間認為霜降吃丁柿，就不會感冒流鼻涕。
而霜降過後，大地一片蕭索，「柿」是這個深秋裡最明艷的紅，為蕭索的氛圍添一份溫暖。
在臺灣，柿子最大產地在嘉義番路。臺灣農業發達，有各式品種的柿子可以品嚐，更發展出了各式各樣的柿子甜品。
雖然秋日食柿，可以養肺養胃，抵禦秋燥。但臺灣的柿子改良的非常甜美，一不小心吃多了，糖份攝取過高，可就提早儲存脂肪過寒冬了！你，也喜歡吃柿子嗎?
跟著茗京萃一起順著節氣過生活，秋月飛霜，從天而降。