自從2021年3級警戒後，近日國內疫情又開始升溫，為協助對於疫情又開始憂心的民眾們提升免疫力，許多中醫診所也開始推出自家防疫茶包。國家中醫藥研究所為協助居住、生活在社區感染發生地區，或生活環境中需要接觸不特定群眾，相對染疫風險較高的族群，挑選適合的防疫茶配方，特別為尚未染疫提供以「可供食品使用中藥材」所組成的「國家中醫藥所防疫茶」。
今天我們將進一步為大家拆解這些日常就能協助養身與保健防疫茶、挑選防疫茶關鍵，以及推薦的滋補強身防疫茶！
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許多人常將國家中醫藥研究所研發的「臺灣清冠一號」，誤以為是日常即能飲用的防疫茶，但「清冠一號」主要提供給已染疫的患者使用，目的是為加強自體防禦力以減少病毒入侵、消滅已入侵體內的病毒，並驅除發炎症狀。
不過為了增強自體防禦力，我們可以選用其中幾個配方，搭配成為人人皆適用的日常保健防疫茶，如何挑選適合入茶的材料？可掌握下列兩項關鍵原則：
有專利認證最安心
中研院曾在２０２１年的研究公告指出：「紫蘇與薄荷萃取物」、「靈芝多醣體RF3」等5 種具有抑制新冠病毒活性效果的潛力藥物。因此不知道該如何選擇的人，可直接取用較容易取得的紫蘇與薄荷入茶，輕鬆打造出天然防護罩！
材料選擇須謹慎
在講究天然養身的時代裡，選擇零咖啡因、全天然草本、使用真材實料打碎製成的茶飲就變得相當重要了，低熱量、低糖分也是另一項選擇指標，取代日常手搖飲，一口飲就最純粹實在的自然原味！
推薦4大防疫茶配方！中研院研究證實「紫蘇、薄荷」抗疫滿點！
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針對上述的兩大挑選重點，選擇了四樣材料，組成防疫茶：
薄荷：提神醒腦居家辦公神器
薄荷是一種相當容易取得的藥用植物，因其清涼退火的特性，不僅是臺灣清冠一號的處方藥物之一，早在《本草綱目》中就已寫到「薄荷辛能發散，涼能清利，專於消風散熱。」以白話的方式來解釋，就是在對抗風熱型感冒時，能有效緩解風熱現象、清涼提神、鎮定解悶，並能有效緩解因感冒所引起的腸胃不適，是相當強大的得力助手！
而在西方，則早在希臘時期的醫學藥典上就記載過薄荷具有消毒抗菌等功效，因此以薄荷入茶，除了能有效緩解肺部不適症狀外，還能兼顧保養肺部、舒緩因疫情引起的各種緊張情緒，以及在居家辦公昏昏欲睡的情況下，立即提神醒腦！
紫蘇：抗菌第一線防護員
說到紫蘇，第一時間想到的多半是搭配生魚片食用，去油又清爽的風味已及抗過敏的效果，這棵在傳統市場能隨意購入的小小植栽，卻全株皆有其保健功用，在《本草綱目》中記載：「蘇從酥，音酥，舒暢也。蘇性舒暢，行氣和血，故謂之蘇。」 以白話的方式解釋，便是能夠解表散寒、暢肺清痰、健胃行氣。
而據許多現代研究也顯示，紫蘇葉具有抗菌、抗病毒、止血、鎮靜、抗氧化、抗腫瘤等多種功效。因此以紫蘇入茶，則能有效預防感冒、病毒入侵，打造出最強防護罩！
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薄荷＋紫蘇：強強聯手、相輔相乘
而在前面我們已提到中研院的研究證實，「薄荷及紫蘇萃取物」為5 種具有抑制新冠病毒活性效果的潛力藥物之一，且薄荷屬性涼，搭配屬性偏溫的紫蘇，正好能相輔相乘，達到消炎殺菌與健胃強身的雙重效果！
把這些兩種材料適量沖入熱水當成防疫茶飲用，能有助於降低病毒活性，但因薄荷屬性偏涼，還有個人體質影響，長期服用可能還是容易造成體虛、腹瀉等現象，須按照建議飲用量與個人體質進行調整。
桑椹子：駐顏強身健體之王
添加滋味酸甜的桑椹，不僅能增加茶飲風味外，因其富含花青素、維生素A、β蘿蔔素、菸鹼酸等天然植化素，使其成為營養價值極高的聖果，甚至在醫學界還得到「21世紀最佳保健水果」的美譽。
這個超級水果具有生津潤燥、抗發炎、促進新陳代謝、增強體力、護眼等功效，能夠全方位提升人體免疫力，除了作為防疫期間強化防禦力的保健良品外，桑椹抗衰老與美顏的效果可是連古代皇帝都因此而為之著迷！疫常居家辦公也別忘了好好保養寵愛一下自己唷！
甜菊：嗜甜者零負擔首選
現代人喜歡吃甜食，你也是嗜甜如命的螞蟻嗎？擔心防疫茶少了一味甜，很難入口嗎？那你就得好好認識一下，甜菊這株調整風味必備的絕佳植栽了！甜菊富含清甜風味與香氣，卻僅蘊含極低的熱量，是作為代糖的首選！
與前面提到的薄荷與紫蘇是絕佳拍檔，輕鬆就能迸出紓壓乾甜好滋味，並具有有調節生理機能、舒緩腸胃不適、養精提神等作用，亦能有效舒緩因擔心疫情而緊繃到不行的情緒！
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搭配良好作息與運動，防疫茶效果加倍！
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防疫茶雖是有效且容易取得的一項利器，若是能夠由內而外的鞏固個人體質，打造出百毒不侵的免疫力，病毒不適合生存的環境，更能使防疫茶的效果加倍！養成下列幾種防疫好習慣：
- 勤洗手、戴口罩
- 少吃油炸食物與甜食：油炸物與甜食容易造成便秘，以中醫觀點來看，間接導致體內濕氣加重，使發炎現象更為嚴重、抵抗力下降。
- 選擇攝取優質脂肪：橄欖油、花生油等油類，有助於增強免疫細胞活性，有效對抗身體發炎反應。
- 作息規律、適度運動
- 喝防疫茶：與其喝手搖飲，不如選擇經專利認證天然材料的防疫茶，低熱量又安心，若是本身有其他疾病或腸胃功能較差者，建議可先諮詢中醫師建議，調整最適飲用量。