大雪，「至此而雪盛也。」這時候的保養重點是「保暖」以及「泡腳」。出外時，帽子、圍巾、厚鞋襪不可忘，把自己包緊緊防止自己感冒。

冬之後，氣溫逐漸降低，人們感受到絲絲寒意，紛紛添衣保暖。但過多的熱氣此時淤積在體內也會造成不好的影響，適時運動發發汗，並吃一些黑豆、黑芝麻等會幫助身體洩火的食物，可以幫助維持體溫平衡。

常說「立冬補冬，補嘴空」，入冬進補已經是大家的習慣。但並不適合臺灣人的濕熱體質可以溫補、涼補替代，及選擇清蔬，或是南瓜為基底的淡湯唷。