季節調理

《歷書》記載：「鬥指戊，為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒。」故小寒的天氣特點是：天漸寒，尚未大冷。天氣冷，大蒜、韭菜、肉桂補身體都很適合好好補身體哦

天地冬至日，人間冬至節，家家戶戶祭 神、祭祖。家人團聚吃水餃、餛飩、湯圓或是進補，過一年中最長的一夜。 北吃餃子，南吃湯圓，而全家圍成一圈搓湯圓，以求一家團圓、圓滿的美好意味。

大雪，「至此而雪盛也。」這時候的保養重點是「保暖」以及「泡腳」。出外時，帽子、圍巾、厚鞋襪不可忘，把自己包緊緊防止自己感冒。

冬之後，氣溫逐漸降低，人們感受到絲絲寒意，紛紛添衣保暖。但過多的熱氣此時淤積在體內也會造成不好的影響，適時運動發發汗，並吃一些黑豆、黑芝麻等會幫助身體洩火的食物，可以幫助維持體溫平衡。

常說「立冬補冬，補嘴空」，入冬進補已經是大家的習慣。但並不適合臺灣人的濕熱體質可以溫補、涼補替代，及選擇清蔬，或是南瓜為基底的淡湯唷。

霜降，是二十四節氣之第十八個節氣。天氣漸寒始於霜降，是秋季到冬季的過渡，意味著即將進入冬天。秋日食柿，可以養肺養胃？跟著茗京萃一起順著節氣過生活，秋月飛霜，從天而降。